임산부 수면 (1) 썸네일형 리스트형 임산부 수면 부족, 건강한 엄마와 아기를 위한 해결책~ 임신은 기쁨과 함께 찾아오는 소중한 경험이지만, 밤잠을 설치는 날들이 잦아지면서 힘든 시간을 보내는 예비 엄마들이 많습니다. 잠 못 이루는 밤은 엄마의 건강뿐만 아니라 태아의 성장에도 영향을 미칠 수 있기 때문에, 충분한 수면을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자~ 그럼, 임산부 수면 부족, 건강한 엄마와 아기를 위한 해결책~ 관련 제대로 알아보실께요. 알아보자 :: 임산부 수면 부족, 건강한 엄마와 아기를 위한 해결책~ 식단 조절로 숙면을 찾아요: 카페인과 자극적인 음식은 NO~: 잠자기 전 커피, 차, 탄산음료, 맵거나 짠 음식은 숙면을 방해하는 주범입니다. 대신 따뜻한 우유나 허브차를 마시면 편안한 잠을 유도할 수 있습니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요: 밤늦은 야식은 소화불량을 .. 이전 1 다음
