발목 삐끗했을 때 어떻게 해야 할까 (1) 썸네일형 리스트형 발목 삐끗했을 때 어떻게 해야 할까 발목 삐끗하면 어떻게 해야 할지 궁금하시죠? 자~ 그럼, 발목 삐끗했을 때 어떻게 해야 할까 정리 하여봤어용. 알아보자 :: 발목 삐끗했을 때 어떻게 해야 할까 발목을 삐끗하면 발목 안쪽이 늘어나거나 끊어져서 아프고 붓는 거예요. 마치 고무줄이 끊어진 것처럼 생각하면 쉬워요. 발목 삐끗했을 때는 이렇게 해 보세요~ 냉찜질: 얼음팩이나 차가운 물수건으로 삐끗한 부위를 20분 정도 찜질해 주세요. 하루에 여러 번 반복하면 부기와 통증을 가라앉히는 데 도움이 돼요. 휴식: 삐끗한 발목에 무리를 주지 않도록 쉬는 것이 중요해요. 걷거나 서 있는 시간을 줄이고, 다리를 심장보다 높게 올려주면 부기가 빠지는 데 도움이 돼요. 압박: 붕대로 발목을 감싸서 압박해 주면 부기가 덜해져요. 너무 세게 감으면 .. 이전 1 다음
