아침 식사를 거르는 것의 위험 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 아침 식사를 거르는 것의 위험
아침 식사를 거르는 것의 위험
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 아침 식사를 거르는 것은 건강에 매우 해롭습니다.
아침 식사를 거르는 것의 위험성에는 첫째, 비만 유발, 둘째, 저항력 감소, 아침 식사를 거르면 에너지 및 영양 섭취 부족, 인체의 면역 체계 악화, 셋째, 소화기 질환 유발, 위궤양, 십이지궤양 및 기타 소화기 질환 유발, 넷째, 담석을 유발하고 위에서 분비되는 위산은 위벽을 자극하여 담낭에서 담즙을 배출할 기회를 갖지 못합니다.
아침식사 거식의 위험
1. 비만
■ 아침식사를 거르면 비만이 되기 쉬운데, 인체의 칼로리 요구량은 기준이 있기 때문에 아침을 거르면 점심과 저녁 식사량이 증가합니다.
■ 저녁 식사 후 운동량이 적으면 지방이 축적되어 비만을 유발할 가능성이 더 큽니다.
■ 또한 아침을 장기간 먹지 않으면 콜레스테롤과 지단백질이 혈관 내벽에 침착되어 혈관이 경화됩니다.
2. 저항력 감소
■ 아침식사를 거르면 저항력도 감소하는데, 아침을 거르면 에너지와 영양섭취가 부족해져 영양실조를 일으키기 쉽고, 인체의 면역체계가 질병에 대한 저항력을 감소시키기 때문입니다.
■ 또한 아침을 먹지 않으면 반응이 느려질 수 있는데, 아침을 먹지 않으면 혈당이 부족해지고 인체가 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어지며 정신 상태가 좋지 않기 때문입니다.
3. 소화기 질환 발생
■ 아침 식사를 거르면 소화기 질환을 일으키기 쉬운데, 아침을 거르면 위산과 위 안의 각종 소화 효소가 위 점막층을 자극하여 세포가 점액을 분비하는 기능이 파괴되어 위궤양, 십이지궤양 등의 소화기 질환을 일으키기 쉽습니다.
■ 또한 아침을 거르면 변비 증상을 일으킬 수 있어요.
4. 담석 유발
■ 아침식사를 거르면 담석이 생기기 쉬운데, 아침식사를 거르면 위가 여전히 꿈틀거리게 되고, 위에서 분비되는 위산은 위벽을 자극하여 위점막을 손상시킴과 동시에 담낭의 담즙이 배출될 기회가 없어 담즙에 콜레스테롤이 다량 침전되어 담석을 유발합니다.
■ 따라서 아침 식사는 꼭 하고 영양가 있는 식사를 하면 좋습니다.
■ 위의 내용은 아침을 거르는 것의 위험성에 대한 소개로, 아침을 거르는 것의 위험성은 비만, 저항력 감소, 소화기 질환 및 담석 유발을 유발할 수 있어요.
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