손발이 차면 수족냉증 어떻게 조절합니까

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알아보자 :: 손발이 차면 수족냉증 어떻게 조절합니까

손발이 차면 손발이 차가워지는 병을 말하며 주로 심혈관계 장애와 체한에 의해 발생합니다.

날씨가 추워지면서 온몸이 오한이 나는 경우가 많은데 특히 손발이 차서 견딜 수 없습니다.

이러한 상황은 한의학에서 말하는 '양허'입니다.

심장 혈관과도 관련이 깊습니다.

그럼 손발이 차면 어떻게 조절하나요?

이 내용으로 건강정보 풀어드리겠습니다.

1. 보온에 주의

● 옷과 신발, 양말을 제때 늘려 손발을 적절히 보호합니다.

● 특히 겨울에는 기름을 자주 바르면 보통 발바닥이 뜨거워지면 온몸이 따뜻해집니다.

2. 적당한 운동

운동은 혈액순환을 촉진시키기 때문입니다.

● 걷기, 조깅, 계단 오르기 등으로 운동할 수 있어요.

그래서 손발이 차가운 증상이 개선됩니다.

3. 발 담그기

● 매일 밤 자기 전 약 30분 정도 따뜻한 물로 발을 담그면 몸의 혈액순환이 빨라집니다.

● 조건이 허락한다면 쑥, 생강 등을 추가할 수 있어요.

● 발을 담근 물은 너무 뜨겁지 않아야 하며 약 40°C가 좋습니다.

4. 경혈 조절

궁혈, 용천혈, 신유혈, 기해혈을 누릅니다.

● 양기를 돕고 팔다리가 차고 추위를 타는 증상을 개선합니다.

6. 식이조절

● 비타민 E, B, 나이아신 등이 풍부한 음식과 말초혈관을 확장할 수 있는 음식을 많이 섭취하십시오. 매일의 식단에서 다음과 같은 따뜻한 음식을 섭취하면 좋습니다

● 1. 양파, 고추 등은 신체의 열량을 생성하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

● 2. 서양 인삼, 이것은 기를 보충하는 좋은 약으로 성질이 온화하고 건조하지 않습니다.

따로 물에 타서 드셔도 됩니다.

● 3. 참깨와 땅콩은 비타민 E와 다양한 영양소가 풍부하여 비타민 B의 흡수를 돕고 추위에 저항하는 신경 능력을 강화합니다.

● 손발이 차게 되는 방법 관련 건강 디테일 소견 드렸습니다.

● 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다 손발의 냉기를 개선하려면 위의 컨디셔닝 외에도 과로하지 않고 편안한 마음을 유지해야 합니다.

정리드린 정보는 손발이 차면 수족냉증 어떻게 조절합니까 입니다. 좋은 내용이 되셨으면 합니다.